Τρόφιμα

Η νταμιάνα θεωρείται ότι κατέχει καταπραϋντικές, ήπια καθαρτικές και αφροδισιακές ιδιότητες. Έχει χρησιμοποιηθεί στην κατάθλιψη, στη νευρική δυσπεψία, στη δυσκοιλιότητα, στην ανικανότητα και ειδικότερα στην αγχώδη νεύρωση με κυρίαρχο τον σεξουαλικό παράγοντα.

(Turnera Diffusa) Έχει διουρητικές ιδιότητες καθώς τονώνει τα νεφρά. Η νταμιάνα αυξάνει τη σεξουαλική διάθεση και των δύο φύλων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενδυνάμωση του ανδρικού γεννητικού συστήματος.

Άλλες παραδοσιακές χρήσεις της Νταμιάνας αφορούν τη μείωση του σακχάρου του αίματος, την κατάθλιψη, το άγχος και τη νυχτερινή ενούρηση.

Γενικά το βότανο τονώνει το νευρικό και ορμονικό σύστημα, με συγκεκριμένες χρήσεις όπως σε ανωμαλίες (αραιομηνόρροια και αμηνόρροια) και συμπτώματα του κύκλου (πονοκέφαλος), σε δυσμηνόρροια και εμμηνόπαυση και σεξουαλική ανικανότητα.

Αδυνάτισμα. Μια πρώιμη έρευνα δείχνει ότι η λήψη συνδυασμού βοτάνων που περιέχει Νταμιάνα, γκουαρανά, και τσάι Ματε μπορεί να  μείωση το σωματικό βάρους σε άτομα που είναι υπέρβαροι.

Λέγεται οτι στην αρχαιότητα εισέπνεαν νταμιάνα για να ''ανέβουν'' ελαφρώς λόγο οτι περιέχει χημικές ουσίες που μπορεί να επηρεάσουν τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα άν και αυτο 

Ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια του τσαγιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε. Το ρόφημα το πίνουμε 1-2 φορές την ημέρα.

Να αποφεύγεται η χρήση της από τις εγκύους.

Το μύρτιλλο είναι ενα βότανο το οποίο μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη των ενηλίκων και η σύγχρονη έρευνα υποστηρίζει ότι αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης. Προλαμβάνει επίσης τον εμετό και δρα ως αντισηπτικό του ουροποιητικού.

( Vaccinium Myrtillus ) Η ψηλή συγκέντρωση ανθοκυανινών που περιέχει, ουσίες με αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακή, αντιοξειδωτική και αντιδιαβητική δράση.

Τα φύλλα του μύρτιλλου είναι αυτά που χρησιμοποιούνται, κατά κανόνα, για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ενδείκνυνται κυρίως σε άτομα με Διαβήτη Τύπου 2

 Ως αγγειοδιασταλτικό χρησιμοποιείται εσωτερικά και εξωτερικά για τη θεραπεία και πρόληψη των αιμορροΐδων. Φαίνεται να προστατεύει από την υψηλή πίεση ενώ έχει αναδειχθεί ερευνητικά και κάποιες ευνοϊκές οφθαλμολογικές επιδράσεις του φυτού όπως η βελτίωση παθήσεων του αμφιβληστροειδούς, η επιβράδυνση της πάχυνσης του φακού σε μυωπία

Τα φύλλα χαμηλώνουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Για τον λόγο αυτό άτομα με ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη ενηλίκων δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούν χωρίς την καθοδήγηση ειδικών.

Χρήση: Ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια  του του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό το μουλίαζουμε (έγχυμα) για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Το ρόφημα μπορούμε να το πιούμε 2-3 φορές την ημέρα.

Δρα ως διουρητικό, αντισηπτικό και τονωτικό. Τα φύλλα της σημύδας είναι αποτελεσματικό ίαμα για την κυστίτιδα και άλλες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

( Betulae folia ) Επίσης αποβάλλουν τη περίσσεια του ύδατος από το σώμα. Ίσως λόγω της καθαριστικής και διουρητικής της δράσης, το φυτό αυτό έχει χρησιμοποιηθεί για την ουρική αρθρίτιδα, τους ρευματισμούς και τους ήπιους αρθριτικούς πόνους.

Του αποδίδονται σημαντικές λιποδιαλυτικές και τονωτικές για τη λέμφο ιδιότητες γεγονός που εξηγεί και την παραδοσιακή χρήση του αφεψήματός της  για το αδυνάτισμα και την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. 

Έχει αντιοξειδωτικές και τονωτικές για τον οργανισμό ιδιότητες και πιστεύεται πως ενισχύει τη λειτουργία των νεφρών, του ήπατος και της χολής.

Χρήση: Ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια  του του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό το μουλίαζουμε (έγχυμα) για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Το ρόφημα μπορούμε να το πιούμε 2-3 φορές την ημέρα.

Το αφέψημα των φύλλων του βοτάνου βοηθά σε προβλήματα κολικών, μετεωρισμό και σαν αντιδιαρροϊκό στη δυσεντερία. Στην ελκώδη κολίτιδα γίνονται κλύσματα με τσάι φύλλων αγριοτριανταφυλλιάς.

Χρησιμοποιούνται επίσης για τις διαταραχές του στομάχου, όπως σπασμοί, έλειψη οξεως του στομάχου, εμποδίζουν ερεθισμό του στομάχου και ελκών, ως «τονωτικό του στομάχου" για εντερικές παθήσεις.

Για τη διάρροια, δυσκοιλιότητα, πέτρες στη χολή, παθήσεις της χοληδόχου κύστης, διαταραχές του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος και των νεφρών, κατακράτηση υγρών (υδρωπικία ή οίδημα), ουρική αρθρίτιδα, πόνος στην πλάτη και το πόδι (ισχιαλγία), διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη, αδυνάτισμα, υψηλή πίεση, πυρετό, νισχύουν το ανοσοποιητικό.

Χρήση: Ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια  του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό το μουλίαζουμε ( έγχυμα ) για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Το ρόφημα μπορούμε να το πιούμε εως και 2-3 φορές την ημέρα.

Προέλευση Βουλγαρία

Ένα από τα σημαντικότερα βήματα για να θέσουμε υπό έλεγχο τις υψηλές τιμές χοληστερίνης είναι να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο διατροφής, αποφεύγοντας τα πολλά κορεσμένα λιπαρά, καθώς και να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας. Μπορούμε, όμως, να επενδύσουμε και σε πιο εναλλακτικούς τρόπους, που μας προσφέρει η ίδια η φύση.

Αντιμετωπίστε την υψηλή χοληστερίνη με τη φροντίδα της φύσης.

Περιέχει κράταιγο, τσουκνίδα, ταραξάκο, γαϊδουράγκαθο, βερονίκη

Ενα αντιοξειδωτικό ρόφημα πλουσιο σε βιταμινη C ιδανικο για κρυολογημα, βηχα, πυρετό, πονολαιμο

Περιέχει αχιλλαία, ζαμπούκο, γλυκόριζα, μέντα, κυνοροδο

Κυνόροδο: Οι καρποί είναι πολύ πλούσιοι σε βιταμίνη C. Περιέχουν επίσης βιταμίνες Α, Β και Κ, οργανικά οξέα, τανίνη και φλαβονοειδείς χρωστικές (βιταμίνη Ρ), καροτενοειδή (προβιταμίνη Α), πηκτίνη, φυτικά οξέα και έλαιο. Μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε λοιμώξεις και ιδιαίτερα τα κρυολογήματα βελτιώνοντας την άμυνα του οργανισμού μα.

Γλυκόριζα: Έχει θετική δράση σε βρογχική καταρροή, βρογχίτιδα, πνευμονία και βήχα. Είναι διουρητική και συστήνεται κατά του διαβήτη και της χοληστερίνης. Η χρήση της θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Μέντα: Βοηθάει σε κρυολογήματα, γρίπη και στην αντιμετώπιση πυρετών. Βοηθά επίσης σε ημικρανίες που συνδέονται με προβλήματα πέψης.

Ζαμπούκο: Ο ζαμπούκος από μόνος του είναι ένα ολόκληρο φαρμακείο της φύσης. Τα άνθη του είναι ιδανικά για τα κρυολογήματα, την γρίπη, βρογχίτιδα, ρευματισμούς, εξανθηματικούς πυρετούς, άσθμα, παθήσεις των νεφρών, κυστίτιδα, δερματίτιδα και δυσπεψία.

Αχιλλέα: Η αχιλλαία είναι ένα από τα καλύτερα εφιδρωτικά και αντιπυρετικά βότανα κατάλληλο για εμπύρετες ιώσεις, κρυολογήματα. Έχει τονωτικές, ηρεμιστικές, αντισπασμωδικές αλλά και αντιφλεγμονώδες, απολυμαντικές ιδιότητες.

Χρήση: Ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια  του του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό το μουλίαζουμε (έγχυμα) για 10-12 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Το ρόφημα μπορούμε να το πιούμε 2-3 φορές την ημέρα.

Προστίθεται  σαν  υλικό  στον  χαλβά, ώστε  να  δώσει  στη  λευκή  καραμέλα  που  δημιουργείται  πριν   ζυμωθεί  ο χαλβάς, την  ελαστικότητα  και  τη  μαστιχωτή  υφή  της.

(Saponariae radix) Από παλιά χρησιμοποιείται εσωτερικά και εξωτερικά για την θεραπεία δερματικών παθήσεων, όπως ψωρίαση, εκζέματα, δοθιήνες και ακμή.

Το βότανο στα άνθη και τις ρίζες περιέχει σαπωνίνες, οι οποίες είναι ουσίες που μοιάζουν με ορμόνες. Ιδιαίτερα το ρίζωμα περιέχει την σαπωνίνη σαπορουμπίνη, η οποία με υδρόλυση δίνει γυψογενίνη. Τα φύλλα περιέχουν βιτεξίνη και σαποναρίνη (φλαβονοειδή) καθώς και βιταμίνη C.

Τόσο το λατινικό όσο και το κοινό όνομα του φυτού υποδεικνύουν την παραδοσιακή χρήση του φυτού στο πλύσιμο. Ήταν χρήσιμο στο εμπόριο των υφασμάτων για το πλύσιμο των ρούχων.

Παρασκευάζεται ως αφέψημα. Ο καλύτερος τρόπος να φτιάξουμε το αφέψημα είναι να μουλιάσουμε τέσσερις κουταλιές  της σούπας ξηρή ρίζα   σε ένα λίτρο κρύο νερό για 5  ώρες. Κατόπιν βράζουμε το βότανο σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά. Το ρόφημα αυτό το πίνουμε τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα.

Εξωτερική χρήση: Το ίδιο αφέψημα σε κομπρέσες χρησιμοποιείται για έκζεμα, δοθιήνες και δερματίτιδα (Σε μεγάλες δόσεις το σαπουνόχορτο είναι ισχυρό καθαρτικό και μάλιστα ελαφρά τοξική.

Πρέπει να χορηγείται κάτω από ιατρική επίβλεψη. Σε υπερβολικές δόσεις καταστρέφει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και προκαλεί παράλυση του κυκλοφοριακού συστήματος.)

Οι αρχαίοι Έλληνες το εκτιμούσαν πολύ και γνώριζαν τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Ο Ιπποκράτης το χρησιμοποιούσε σαν αντισηπτικό. Η ματζουράνα χρησιμοποιείται στην αρωματοποιία, την μαγειρική, την ζαχαροπλαστική και σαν θεραπευτικό υλικό. Είναι γνωστό ότι οι τραγουδιστές όλων των εποχών έπιναν ένα αφέψημα μαντζουράνας με μέλι για να διατηρήσουν την φωνή τους.

Χρησιμοποιείται για την καταρροή και τα κρυολογήματα σε βρέφη και νήπια, ξηρό και ερεθιστικό βήχα, πρήξιμο στη μύτη και το λαιμό, και πόνο στο αυτί.

Η Μαντζουράνα χρησιμοποιείται επίσης για διάφορα πεπτικά προβλήματα όπως ανορεξία, ασθένεια του ήπατος, πέτρες στη χολή, εντερικά αέρια και κράμπες στο στομάχι.

Μερικές γυναίκες χρησιμοποιούν μαντζουράνα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, θεραπεία για τις εναλλαγές στην διάθεση που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση.

Άλλες χρήσεις περιλαμβάνουν τη θεραπεία του διαβήτη, τα προβλήματα ύπνου, μυϊκούς σπασμούς, πονοκεφάλους, διαστρέμματα, μώλωπες και πόνο στην πλάτη. Επίσης, χρησιμοποιείται ως τονωτικό νεύρων, τονωτικό της καρδιάς, και για την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

Χρήση: Ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια  του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό το σιγοβράζουμε ( αφέψημα ) για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Εξωτερικά βοηθά στην αντισηψία των τραυμάτων. Αφέψημα ματζουράνας στο νερό του μπάνιου καταπραΰνει και τονώνει.

Από το παρελθόν το φυτό είναι γνωστό ότι φέρνει μακροζωία αφού το αφέψημα του προσφέρει ζωτικότητα στον οργανισμό μας.

( Juniperi Fructus ) Ο άρκευθος είναι γνωστός για την θετική δράση της στην όρεξη αλλά και στην πέψη, στους κολικούς και στις λειτουργίες του στομάχου, επίσης είναι πολύ καλό διουρητικό με αντισηπτική δράση στην περιοχή του ουροποιητικού, προσοχή όμως σε περιπτώσεις που συνυπάρχουν παθήσεις των νεφρών, δεν συνιστάτε η χρήση του.

Παραδοσιακά χρησιμοποιείται για εντερικά αέρια (μετεωρισμός), καούρα, φούσκωμα, καθώς και γαστρεντερική (GI) λοιμωξη και εντερικά σκουλήκια. Χρησιμοποιείται επίσης για τις μολύνσεις των νεφρών και της ουροδόχου κύστης πέτρες. Άλλες χρήσεις περιλαμβάνουν τη θεραπεία δάγκωμα φιδιού, ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Οι καρποί του έχουν μία γλυκόπικρη γεύση και ευχάριστο πικάντικο άρωμα, που το κάνει κατάλληλο στο αρωματισμό των τροφών και αλκοολούχων ποτών, ιδιαίτερα του τζιν και λικέρ.

Χρήση: Ρίχνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό το σιγοβράζουμε ( αφέψημα ) για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Το άνθος περιέχει φλαβονικά γλυκοσίδια και χημικές ενώσεις μεταξύ των οποίων είναι η ιστιδίνη, αμινοξύ απαραίτητο για την ανάπτυξη και επιδιόρθωση των ιστών, που επίσης δρα ευργετικά σε στομαχικά προβλήματα.

Το τσάι και το βάμμα που παρασκευάζονται από τα πέταλα πιστεύεται ότι είναι πολύ αποτελεσματικά σε περιπτώσεις πονόλαιμου και για τη μείωση της φλεγμονής του καθετήρα και των αμυγδαλών.

Για την παρασκευή βάμματος: 3-4 κουτάλια ξηρών πετάλων πρέπει να τοποθετηθούν σε μικρότερο γυάλινο βάζο με φαρδύ λαιμό και καλυμμένα με 70% βαθμών αλκοόλ και στη συνέχεια το κλείνουμε. Αφήνουμε σε θερμοκρασία δωματίου και περιστασιακά ανακατεύουμε.

Μετά από 3-4 εβδομάδες, το σουρώνουμε και το κρατάμε σε ένα σκούρο μπουκάλι. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 2 φορές την ημέρα, διαλύεται σε λίγο νερό ή τσάι.

Η δυσκοιλιότητα είναι γνωστή από την αρχαιότητα ως ένα από τα πιο γνωστά συμπτώματα της δυσλειτουργίας του πεπτικού συστήματος.

Το φαρμακείο της φύσης έχει πολλά βότανα που μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό..

Περιέχει χαμόμηλο, βασιλικό, μελισσόχορτο, μάραθο, φύλλα Σιναμικής

Τρόπος χρήσης: Βάζουμε 1 κουταλάκι του γλυκού για μία κούπα νερό να μουλιάσει για 8-10 λεπτά σκεπασμένο, το σουρώνουμε και το πίνουμε. Το ρόφημα το πίνουμε 1-2 φορές την ημέρα μόνο εάν υπάρχει πρόβλημα δυσκοιλιότητας, όχι προληπτικά διότι δεν θέλουμε να συνηθίσει το έντερο

Χαμόμηλο: Το χαμομήλι  μπορεί να σας ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα, αφού αποτελεί ένα ήπιο υπακτικό που παράλληλα καταπραΰνει τους πόνους της κοιλιάς, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, έχει αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις, βοηθά σε περιπτώσεις έλκους, κολικούς εντέρων και τυμπανισμό.

Βασιλικός: Ο βασιλικός είναι αποτελεσματικός ενάντια σε παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος και στη δυσκοιλιότητα, χάρη στα φλαβονοειδή συστατικά και τα αιθέρια έλαια που περιέχει. Επιπλέον, τα φύλλα του βασιλικού έχουν αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Μελισσόχορτο:  Ανάμεσα στις δράσεις του συγκαταλέγεται και η ανακούφιση από πεπτικές διαταραχές και η δυσκοιλιότητα.

Μάραθόσπορος: Το μάραθο βελτιώνει την πέψη σας και ρυθμίζει την κινητικότητα του εντέρου σας.

Φυλλα σιναμικής: Πολύ αποτελεσματικό καθαρτικό κατά της δυσκοιλιότητας. Τα φύλλα και οι λοβοί έχουν σεννοσίδες, φυσικό δραστικό συστατικό που διεγείρει την κινητικότητα κυρίως του παχέος εντέρου και ρυθμίζει την λειτουργία του.

Στην Κρήτη χρησιμοποιούν τα άνθη για τις παθήσεις του ήπατος, είναι αντιφλεγμονώδες, αντιβακτηριδιακό, χρησιμοποιείται πολύ για παρασκευή  αλοιφών με επουλωτική και αναπλαστική για τους ιστούς του δέρματος δράση.

( Helichrysum ) Το αιθέριο έλαιό του που έχει έντονο άρωμα, χρησιμοποιείται στην αρωματοποιία και σε καλλυντικές κρέμες.

Ο ελίχρυσος χρησιμοποιήθηκε παραδοσιακά για τη θεραπεία στις λοιμώξεις των λεμφαδένων, το άσθμα, την αρθρίτιδα,ι τον πονοκεφάλο, και τα σκουλήκια των εντέρων.

Οι ομοιοπαθητικοί, παρασκευάζουν βάμμα από το νωπό φυτό και το χορηγούν για διαταραχές της χοληδόχου κύστης και λουμπάγκο.

Προτείνεται για πονοκεφάλους και ημικρανίες, μυϊκούς πόνους, νευραλγία, και ευερέθιστο έντερο. Καθώς η ισχυρή αντισπασμωδική ιδιότητά του συνοδεύεται με αντικαταρροϊκή δράση.

Το έλαιο μπορεί επίσης να ωφελήσει τους χρόνιους βήχες και το άσθμα.

Χρήση: Ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια  του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό το μουλίαζουμε ( έγχυμα ) για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Προέλευση Κρήτη

Καποια  βότανα μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους, προσφέροντας μια πρόσθετη ώθηση στο ρυθμό του μεταβολισμού. Aυτό το επιτυγχάνουν χάρη στα ένζυμα και στις βιταμίνες που περιέχουν, τα οποία «ενεργοποιούν» τόσο τα όργανα που επεξεργάζονται το λίπος

Περιέχει λουίζα, φασκόμηλο, αχιλλέα, πράσινο τσαι Sencha (Bio)

Λουίζα: Οι ευεργετικές ιδιότητες της λουίζας βοηθούν στην αποτοξίνωση και την αποβολή των περιττών υγρών από τον οργανισμό αλλά και την καύση της κυτταρίτιδας. Είναι από τα πιο διάσημα βότανα για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Ταραξάκο: Βοηθά στο μεταβολισμό των σακχάρων και των λιπών - γι’ αυτό και θα μπορούσε να βοηθήσει έναν υπέρβαρο με αυξημένη χοληστερίνη. Eπιπλέον, ρυθμίζει την όρεξη, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ήπατος και έχει καταπραϋντική δράση.

Αχιλλεα: Προωθεί την εφίδρωση και την αποτοξίνωση, αλλά ενισχύει και συσφίγγει τους ιστούς

Φασκόμηλο: Το φασκόμηλο εκτός του ότι συμβάλλει στην απώλεια κιλών, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό, είναι γευστικό, αρωματικό, βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών από το σώμα και έχει αντιφλεγμονώδης ιδιότητες.

Πράσινο τσαι: Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βοηθάει στην καταπολέμηση και την πρόληψη του καρκίνου και άλλων ασθενειών. Περιέχει μεγάλη ποσότητα κατεχινών οι οποίες αυξάνουν τον μεταβολισμό μας και μας κάνουν να καίμε περισσότερες θερμίδες. Επιπλέον μας προφυλάσσει από το μεταβολικό σύνδρομο ελέγχοντας την όρεξη.

Χρήση: Ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια  του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό το μουλίαζουμε ( έγχυμα ) για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Το ρόφημα μπορούμε να το πιούμε εως και 2-3 φορές την ημέρα.

Πολλά άτομα με διαβήτη, μαζί με την θεραπεία που κάνουν,  έχουν δοκιμάσει πολλά βότανα και συμπληρώματα για τη βελτίωση του ζαχάρου τους στο αίμα.

Αυτές οι εναλλακτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, και την πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη.

Περιέχει αψιθιά, ύσσωπο, μύρτιλο, ταραξάκο, κανέλα.

Ανεξάρτητες κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι μειώνει το χρόνο, που χρειάζεται για να μας πάρει ο ύπνος, μειώνει τη πιθανότητα να ξυπνήσουμε το βράδυ, επιμηκύνει το συνολικό χρόνο ύπνου και γενικότερα βελτιώνει τη συνολική ποιότητα του ύπνου, ανεξάρτητα αν κάποιος έχει πρόβλημα ή όχι. Για το λόγο αυτό η είναι γνωστή ως «God's Valium».

( Valeriana officinalis ) Η κύρια δράση της ρίζας του φυτού είναι ηρεμιστική, αντισπασμωδική και υποτασική ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γενικό παυσίπονο όταν ο πόνος συνδέεται με νευρική υπερένταση και την ημικρανία. Επίσης καταπολεμά τα σκουλήκια που παρασιτούν στο πεπτικό σύστημα.

Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται επίσης για τους όρους που συνδέονται με το άγχος και την ψυχολογική πίεση, συμπεριλαμβανομένων νευρικό άσθμα, υστερικές καταστάσεις, ευερεθιστότητα, ο φόβος της ασθένειας (υποχονδρία), πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, κατάθλιψη, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS).

Βαλεριάνα όταν χρησιμοποιείται για τις διαταραχές του ύπνου, συχνά συνδυάζεται με λυκίσκο και μελισσόχορτο, ή άλλα βότανα που προκαλούν, επίσης χαλάρωση.

Η βαλεριάνα επίσης χρησιμοποιείται για πόνους στους μυς και τις αρθρώσεις. Μερικές γυναίκες χρησιμοποιούν την βαλεριάνα για κράμπες εμμηνόρροιας και συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, συμπεριλαμβανομένων των εξάψεων και το άγχος.

Χρήση: Ρίχνουμε 1 κοφτό κουταλάκι του τσαγιού για ένα φλιτζάνι νερό να σιγοβράσει για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε. Αποφεύγετε τις μεγάλες δόσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προέλευση Πολωνία

Ένα μείγμα βοτάνων που μπορεί να φανεί αρκετά χρήσιμο σε ορισμένες περιπτώσεις είναι αυτό που αποτελείται από βότανα που βοηθάνε στο να κοιμηθούμε ή στην αδυναμία χαλάρωσης.

Θα σας χαλαρώσει με το απαλό του άρωμα και θα σας οδηγήσει σε ένα βαθύ και ποιοτικό ύπνο, δρώντας χαλαρωτικά στο νευρικό σύστημα.

Περιέχει βαλεριάνα, πασιφλώρα, κράταιγο, ματζουράνα, λεβάντα

Χρήση: Ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια  του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό το μουλίαζουμε ( έγχυμα ) για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Το ρόφημα μπορούμε να το πιούμε εως και 2-3 φορές την ημέρα.

Βαλεριάνα: Ισχυρό ηρεμιστικό της φύσης , ηρεμεί τα νεύρα χωρίς τις παρενέργειες των χημικών φαρμάκων. Είναι γνωστή για τις χαλαρωτικές ιδιότητές της και περιλαμβάνεται σε αρκετά φαρμακευτικά σκευάσματα που ηρεμούν τον οργανισμό. Η βαλεριάνα μειώνει το άγχος, την υπερένταση και τις υστερικές κρίσεις.

Πασιφλώρα: είναι εξαιρετικά χρήσιμη στη θεραπεία της αϋπνίας, της διέγερσης, της οξυθυμίας και του άγχους.​

Κράταιγος: Ομαλοποιεί τους παλμούς της και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας που οφείλεται σε νευρική υπερένταση.

Ματζουράνα: Είναι γνωστή για τις χαλαρωτικές, τονωτικές και αντισηπτικές της ιδιότητες. Ξεκουράζει σωματικά και πνευματικά, ενώ ένα τσάι από μαντζουράνα το βράδυ καταπολεμά την αϋπνία και τον εκνευρισμό.

Λεβάντα: Χαλαρωτική και σπασμολυτική δράση (βοηθάει και στον πονοκέφαλο).Η λεβάντα είναι φυτό εξισορροπιστικό. Βοηθάει τον άνθρωπο να βρει τη μέση οδό και έτσι, είναι κατάλληλη για την καταπολέμηση της νευρικότητας αλλά και της ατονίας, της κατάθλιψης αλλά και της υπερδιέγερσης. Καταπολεμά το άγχος και την μελαγχολία, τονώνει και ξεκουράζει.

Έχει στυπτικές, διουρητικές, καρδιοτονωτικές, αντιδιαρροϊκές, επουλωτικές ιδιότητες που οφείλονται στην τανίνη, το σαλικυλικό οξύ και το αιθέριο έλαιο, που την συνιστά.

( Alchemilla vulgaris )  Χρησιμοποιείται για στομαχικά προβλήματα, διαβήτη, κατακράτηση υγρών, φλεγμονές, και μυϊκούς σπασμούς. Μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν ως γαργάρα για πόνο στο στόμα και το λαιμό.

Οι γυναίκες χρησιμοποιούν αλχεμίλλα για την βαριά ή επώδυνη έμμηνο ρύση ή για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Μερικοί άνθρωποι την χρησιμοποιούν πάνω στο δέρμα για να σταματήσει η αιμορραγία, να βελτιώσει την επούλωση των πληγών ή τη θεραπεία του έλκους, έκζεμα  και διαφόρων δερματικών εξανθήμάτων.

Η στυπτική της δράση βέβαια το κάνει χρήσιμο στη θεραπεία της διάρροιας και είναι καλό για πλύσεις του στόματος και σε περίπτωση λαρυγγίτιδας.

Χρήση: Ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια  του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό το μουλίαζουμε ( έγχυμα ) για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Το ρόφημα μπορούμε να το πιούμε εως και 2-3 φορές την ημέρα.

 Είναι αποτελεσματικό για τις λοιμώξεις και της πέτρες της χολής, τις αιμορροΐδες, τις εμβοές των αφτιών, τις πέτρες στα νεφρά, τους πόνους κατά την ούρηση.

Χρησιμοποιείται αποτελεσματικά για τις ασθένειες του ήπατος, της χοληδόχου κύστης και των νεφρών.

Εχει συνδεθεί με την αντιμετώπιση οφθαλμικών παθήσεων, οπως καταρράκτη, αποκόλληση αμφιβληστροειδούς, στίγματα στον κερατοειδή ή ελαττωματική όραση.

Εγχυμα: Για την Παρασκευή του χρησιμοποιούνται νωπά ή αποξηραμένα τμήματα φυτών. Συνήθως ένα γεμάτο κουταλάκι του γλυκού από το βότανο αρκεί για ένα φλιτζάνι.8-10 λεπτά σε βραστό νερό και στη συνέχεια το σουρώνουμε.

Προσοχή στην χρήση.

Προέλευση Ουγγαρία

Το tribulus terrestris ενισχύει τη γονιμότητα και προάγει την αναζωογόνηση του σώματος. Αποτελεί ένα φυσικό ''αναβολικό'', έχοντας συγγενική δράση με την αυξητική ορμόνη και χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για επαγγελματικό η ερασιτεχνικό αθλητισμό. 

Το τριβόλι αυξάνει την τεστοστερόνη, γι’ αυτό χρησιμοποιείται συχνά από bodybuilders και αθλητές που αναζητούν εναλλακτικές λύσεις για στεροειδή.

Το τριβόλι είναι θεραπευτικό και ιδιαίτερα γνωστό για τις αφροδισιακές του ιδιότητες (συχνά αποκαλούμενο και «βιάγκρα της φύσης»)  – χάρη στις στεροειδείς σαπωνίνες που περιέχει,  οι οποίες φαίνεται να επιδρούν και στα δύο φύλα χωρίς να προκαλούν τις παρενέργειες των αντίστοιχων τεχνητών σκευασμάτων όπως αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Στους άνδρες αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης και κατ’ επέκταση τη στυτική ικανότητα, την παραγωγή και κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Είναι ιδανικό βότανο για καταστάσεις μειωμένης σεξουαλικής ικανότητας (υπογονιμότητας), πρόωρης εκσπερμάτισης, στυτικής δυσλειτουργίας, δυσλειτουργιών του προστάτη.

Στις γυναίκες, το τριβόλι φαίνεται να ανακουφίζει ιδιαίτερα τα συμπτώματα προεμμηνοπαυσιακού και εμμηνοπαυσιακού σταδίου όπως πονοκεφάλους, αϋπνίες, αλλαγές διάθεσης, πόνοι στην κοιλιακή χώρα. Για το λόγο αυτό, το τριβόλι ενδείκνυται και για τη θεραπεία ψυχοσωματικών παθήσεων όπως ζαλάδες και ίλιγγος, υπερευαισθησία και διαταραχές της διάθεσης (έως και κατάθλιψη), υπερένταση και αϋπνία.

Οι στεροειδείς σαπωνίνες και η ποσότητα τους μπορεί να διαφέρει σημαντικά ανάλογα με τον τόπο προέλευσης του προϊόντος. Από τις διάφορες σαπωνίνες που περιέχονται στο Tribulus η πιο ισχυρή θεωρείται η πρωτοδιοσκίνη, που αποτελεί περίπου το 50% αυτών. Όπως δηλώνει και το όνομα, οι στεροειδείς σαπωνίνες είναι δομικά όμοιες με τις στεροειδείς ορμόνες, συμπεριλαμβάνοντας την τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.

Η καλύτερη ποιότητα ενεργών σαπωνίνων του Tribulus προέρχονται από την Βουλγαρία και την Τουρκία.

Το αυθεντικό Βουλγάρικο Tribulus θεωρείται το υψηλότερης ποιότητας από όλα όσων αφορά την περιεκτικότητα σε ενεργά συστατικά. Εκτός από τις σαπωνίνες, το Tribulus περιέχει επίσης φλαβονοειδή, αλκαλοειδή και αμινοξέα, καθώς και μικρές ποσότητες βιταμίνης C. Οι σαπωνίνες συγκεκριμένα εικάζεται ότι μπορεί να προσφέρουν οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό, όπως την πτώση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης

Ρίχνουμε 1 κουταλάκι του τσαγιού  για ένα φλιτζάνι νερό να σιγοβράσει για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Το ρόφημα το πίνουμε 1 φορά την ημέρα.

Μπορούμε να το πιούμε για μία περίοδο των 20 ημερών περίπου και μετα να αφήσουμε τον οργανισμό μας να ξεκουραστεί για 10-15 ημέρες .

Προσοχή στην χρήση.

Προέλευση Βουλγαρία

Στις αρχές του αιώνα μας αποκαλύφθηκε ότι περιέχει αλλαντοΐνη, έναν παράγοντα πολλαπλασιασμού των κυττάρων, που βοηθά στην αποκατάσταση τραυμάτων των ιστών (στους ιστούς, ας σημειωθεί, περιλαμβάνονται και τα κόκαλα ).

(Symphytum officinale) Το σύμφυτο μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε εξωτερικά στην επούλωση των τραυμάτων όπου βοηθά να σχηματισθεί σωστά ο ουλώδης ιστός. Θέλει όμως προσοχή όταν το τραύμα είναι βαθύ, γιατί η γρήγορη επούλωση εξωτερικά, χωρίς αυτό να έχει επουλωθεί πιο βαθιά θα μπορούσε να οδηγήσει σε σχηματισμό αποστήματος. Είναι ωφέλιμο για χρόνια κιρσώδη έλκη, μώλωπες, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, διογκωμένες φλέβες (φλεβίτιδα), ουρική αρθρίτιδα, και κατάγματα..

Χρήση: Ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια του τσαγιού σε 1/4 του λίτρου  νερό για όλη την νύχτα. Το πρωί ζεσταίνουμε το μείγμα,  το σουρώνουμε και το πίνουμε λίγο λίγο 1-2 φόρες την ημέρα 

Προσοχή στην χρήση συνιστάται με την συμβουλή ειδικού και περισσότερο για εξωτερική χρήση.

Μην αναμιγνύετε σύμφυτο με φάρμακα που είναι για το συκώτι, π.χ  ακεταμινοφαίνη, και αποφύγετε τη χρήση του με άλλα βότανα , όπως κάβα κάβα, Σκουτελλάρια και βαλεριάνα.

Το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, λέει οτι τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να χρησιμοποιούν συμφυτο σε οποιαδήποτε μορφή.

Εξωτερική χρήση: Αλέθουμε τα κομματάκια της ρίζας, ανακατεύουμε την σκόνη με καυτό νερό και μερικές σταγόνες λάδι, απλώνουμε το μείγμα σε λινό ύφασμα και το επιδένουμε στην περιοχή όσο είναι ζεστό.

Προέλευση Ουγγαρία

Οι καρποί της λυγαριάς θεωρούνται κατευναστικοί, διουρητικοί, ορεκτικοί. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την αντιμετώπιση των εμμηνορροϊκών και προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων, της δυσμηνόρροιας (πόνοι κατά την έμμηνο ρύση), των ενοχλήσεων λόγω εμμηνόπαυσης.

( Vitex Agnus-Castus ) Την λυγαριά δεν πρέπει να την λαμβάνουμε παράλληλα με φαρμακευτική αγωγή για τις ορμόνες και πρέπει να την αποφεύγουμε κατά την κύηση. 

Επίσης χρησιμοποιείται για την γυναικεία υπογονιμότητα, την πρόληψη αποβολών σε γυναίκες με χαμηλά επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης, τον έλεγχο της αιμορραγίας βοηθώντας το σώμα να αποβάλει τον πλακούντα μετά τον τοκετό όπως και στην αύξηση του μητρικού γάλακτος.

Στους άνδρες χρησιμοποιείται ώς διουριτικό για τη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη (ΒΡΗ), και για τη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Οι ιστορικοί λένε ότι οι μοναχοί μασούσαν τους καρπους  για να καταστεί ευκολότερη η διατηρήσει στην αγαμία τους.

Μερικοί άνθρωποι πίνουν λυγαριά για την ακμή, την νευρικότητα, την άνοια, κρυολογήματα, στομαχικές διαταραχές, διαταραχές της σπλήνας, πονοκεφάλους, ημικρανίες, πόνος στα μάτια, κατάγματα και πρήξιμο.

Δυσκολία στο να μείνετε έγκυος. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η λήψη λυγαριάς μπορεί να βοηθήσει μερικές γυναίκες να μείνουν έγκυες. Αυτές οι γυναίκες  δεν έχουν αρκετή ορμόνη που ονομάζεται προγεστερόνη. Ωστόσο, λυγαριά δεν φαίνεται να λειτουργεί γρήγορα. Μπορεί να πάρει 3-7 μήνες θεραπείας για να επιτευχθεί εγκυμοσύνη.

Αντεδείξεις: Σε ευαίσθητες καταστάσεις, όπως η ενδομητρίωση, ινομυώματα της μήτρας ή καρκίνος του μαστού, της μήτρας, των ωοθηκών, η λυγαριά μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες και μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα οιστρογόνων. Μην χρησιμοποιείτε λυγαριά, εαν είστε σε μια ορμόνικά ευαίσθητη κατάσταση.

Εξωσωματική γονιμοποίηση: λυγαριά μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Μην χρησιμοποιείτε λυγαριά εάν υποβάλλεστε σε αυτή τη διαδικασία.

Νόσος του Parkinson: λυγαριά μπορεί να επηρεάσει τη θεραπεία για τη νόσο του Πάρκινσον, να μην λαμβάνεται σε αυτην την περίπτωση.

Τα αντισυλληπτικά χάπια περιέχουν ορμόνες. Λαμβάνοντας λυγαριά, μαζί με τα χάπια θα μπορούσε να μειώσει την αποτελεσματικότητα των χαπιών.

Εξωτερικά εφαρμόζουν την λυγαριά στο δέρμα για να καθαρίσουν παράσιτα και για πρόληψη απο τσιμπήματα εντόμων.

Είναι επίσης γνωστή και με τα ονόματα, αλυγαριά, λυγιά, αγνιά, καναπίτσα, αγνός, λύγος, άγρια λεβάντα.

Χρήση: Ρίχνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό το σιγοβράζουμε ( αφέξημα ) για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Η άρνικα είναι γνωστή για την αναλγητική και η αντιφλεγμονώδης δράση της. Εφαρμόζεται αμέσως μετά από τραυματισμούς για να ξεπεραστεί το σοκ, για την επίλυση των οιδημάτων και των μωλώπων και για την πρόληψη της μόλυνσης.

( Arnica latifolia ) Οι ειδικοί στην ομοιοπαθητική τη συστήνουν μετά από γέννηση, σε χειρουργικές επεμβάσεις συμπεριλαμβανομένων και των οδοντιατρικών.

Οι άνθρωποι πίνουν άρνικα για πόνο στο στόμα και το λαιμό, πόνο μετά από χειρουργική επέμβαση ή αφαίρεση φρονιμίτης, τσιμπήματα εντόμων, επώδυνες και διογκωμένες φλέβες κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, μώλωπες, πόνος στους μυς, προβλήματα όρασης λόγω διαβήτη , εγκεφαλικό επεισόδιο, και για την πρόκληση εκτρώσεων.

Η άρνικα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για πόνους στους μύες από υπερφόρτωση από αθλητισμό ή σωματική εργασία.

Ρίχνουμε 1 κουταλάκι  του τσαγιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για 7-10 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.(Προσοχή στην χρήση, σε πολύ μικρές ποσότητες, διαφορετικά γίνεται επικίνδυνη)

ΓΙΑ ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΧΡΗΣΗ το χρησιμοποιούμε πάνω σε πληγές (οχι ανοιχτές) και μώλωπες απευθείας.

Προέλευση Μεξικό

Χρησιμοποιείται για αρωματοθεραπεία σε περιπτώσεις κατάθλιψης, τεταμένων νεύρων, σεξουαλικής ανικανότητας και αναπνευστικών προβλημάτων.

Τελευταία συνιστάται σε δύσκολες περιπτώσεις τοκετού και στη ροή του μητρικού γάλακτος.

Επίσης στην αντιμετώπιση αφροδισιακών νοσημάτων.

Το Γιασεμί χρησιμοποιείται για διάφορους θεραπευτικούς σκοπούς. Λέγεται ότι ενίσχυει στην θεραπεία ή ακόμη μπορεί και να θεραπεύσει πολλά είδη  από κοινά συμπτώματα:

Πονοκεφάλους, ηλιακά εγκαύματα και εξανθήματα, σεξουαλικά προβλήματα, θερμοπληξία και ηλίαση, πόνους, ανησυχία, κατάθλιψη, προβλήματα της μήτρας
Ολα αυτά τα συμπτώματα  χρησιμοποιώντας το γιασεμί σε μορφή τσαγιού ή λοσιόν.

Η γεύση του  σε συνδυασμό με το πράσινο τσάι θα προσφέρει ισχυρό τονωτικό και ενεργητικό αποτελέσματα.

Προτείνεται: ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια του τσαγιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό μαζί με πράσινο τσάι για  4-5 λεπτά, το στραγγίζουμε και το πίνουμε.

Το ρόφημα το πίνουμε 2-3 φορές την ημέρα.

Το λάπαθο είναι ένα βότανο πασίγνωστο για τις «καθαριστικές» του ιδιότητες. Πρόκειται για ένα υπακτικό όχι τόσο γνωστό, αφού συστήνεται κυρίως σε δυσκοιλιότητα ήπιας μορφής. Οι υπακτικές και καθαριστικές του ιδιότητες οφείλονται στις ανθρακινόνες.

(Rumex acetosella) Σε συνδυασμό με γεντιανή ρίζα, ζαμπούκο και λουίζα χρησιμοποιείται για τη διατήρηση υγιών ιγμορίων και τη θεραπεία της ιγμορίτιδας, (για 14 ημέρες βελτιώνει τα συμπτώματα της ιγμορίτιδας, όπως συμφόρηση και κεφαλαλγία).

Το λάπαθο θεωρείται στυπτικό, διουρητικό και καθαρτικό. Οξυγονώνει τους ιστούς και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όλα τα αέρια μέρη του φυτού χρησιμοποιούνται, καθώς περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Είναι τονωτικό για τη χολή λόγω των φυτοοιστρογόνων και των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κερκετίνη βοηθά επίσης στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Η ρίζα της λάπαθας έχει την ιδιότητα να απορροφά τον σίδηρο από το χώμα γι αυτό και θεωρείται από τον μεσαίωνα ότι καταπολεμά την αναιμία. Επίσης περιέχει θείο, φώσφορο, ρουμικίνη και λαπαθικό οξύ.

Τα φύλλα περιέχουν μεγάλη ποσότητα οξαλικού οξέος. Είναι διουρητικά καθαρίζοντας τον οργανισμό, αντιπυρετικά και τονωτικά.

Θεωρείται βότανο με εξαιρετικές φαρμακευτικές ιδιότητες κυρίως για όσους πάσχουν από αιμορροΐδες, αναιμία, δυσεντερία, ίκτερο, ή φυματίωση.

Το λάπαθο είναι ένα από τα 8 βότανα που περιέχει το Flor Essence. Το λάπαθο μαζί με την κολλιτσίδα, τη φτελιά, το νεροκάρδαμο, το κόκκινο τριφύλλι, το αγιάγκαθο, το φύκι και το ραβέντι, σε ακριβείς προκαθορισμένες αναλογίες, ενοποιούνται σε μια εντελώς νέα ουσία, όπου το ένα ενισχύει τα οφέλη του άλλου και δημιουργούν ένα ισχυρό συνεργικό αποτέλεσμα.